3 Tips Kesehatan Mujarab untuk Persiapan Kehamilan

3 Tips Kesehatan Mujarab untuk Persiapan Kehamilan

Sebelum Anda memutuskan untuk hamil, ide yang sangat baik yang bisa anda pilih adalah mempersiapkan kehamilan anda. Nah, jika saat ini Anda sedang mencari tips kesehatan untuk mempersiapkan kehamilan anda maka artikel ini adalah untuk Anda. Anda harus menyadari beberapa pertanyaan antara lain apakah Anda sudah siap? Apa rencana terbaik yang sudah Anda persiapkan untuk mendapatkan kehamilan yang sehat dan sukses?

Mempersiapkan kehamilan satu atau dua tahun ke depan bagi suami dan istri adalah awal yang baik. Sangat penting untuk mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan dalam kesehatan Anda. Anda mungkin merasa kesehatan Anda cukup baik, namun tentu bisa menjadi berbeda jika anda sudah menjadi orang tua. Beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun malam tanpa tidur untuk mengurus anak adalah puncak dari gunung es yang bisa membuat kondisi kesehatan orang tua menurun.

Hal terbaik yang harus Anda persiapkan adalah menemukan sebuah layanan kesehatan yang memiliki pengalaman dapat membuat rencana kehamilan terbaik untuk mendukung kesehatan Anda. Mencari seorang dokter Obstetri Ginekologi adalah awal yang bagus terutama untuk mengetahui level kesehatan wanita sebelum kehamilan. Selain itu Anda juga bisa mencari seorang ahli akupunktur yang telah dilatih dalam pengobatan herbal yang memiliki pengalaman dengan kesuburan yang membantu Anda meningkatkan kesuburan organ reproduksi baik bagi suami maupun istri.

Ingatlah bahwa Anda sedang membuat rencana yang sangat penting untuk membawa kehidupan baru ke dalam dunia. Kehamilan merupakan tantangan besar pada kesehatan ibu dan anak jadi pilihan yang terbaik adalah menjadi preventif bukan reaksioner. Perencanaan ke depan berarti menghubungi seorang profesional kesehatan yang mengerti bagaimana mengoptimalkan kesehatan dan mendukung kesuburan melalui semua tahapan perawatan – sebelum, saat kehamilan dan sesudah kelahiran anak.

Jangan lupa untuk pihak ayah untuk bisa mengoptimalkan kesehatan dan juga memastikan sperma yang sehat agar pembuahan dan kehamilan dari ibu bisa segera tercapai. Dukungan untuk Ibu melalui kehamilan dan peran ayah dalam memenuhi kebutuhan keluarga adalah bagian penting dari teka-teki kesehatan yang kompleks. Setelah anak Anda lahir, maka perhatian utama bisa diarahkan kepada Ibu dan bayi terutama berbagai aktivitas yang mampu mendukung kesehatan ibu dalam menyusui anak.

persiapan kehamilan anak sehat

Berikut ini adalah 3 tips yang bisa dipergunakan untuk sarana berlatih sebelum kehamilan suami dan istri.

  1. Mendeteksi masalah kesehatan yang tidak disadari. Setiap masalah kesehatan yang tidak terdeteksi seperti anxiety syndrome, depresi, migrain, diabetes, tekanan darah tinggi, insomnia dan lain-lain adalah masalah kesehatan yang sedikit banyak akan berpengaruh kepada kehamilan. Pertimbangkan untuk berkonsultasi atau melakukan general check-up sehingga bisa mendeteksi masalah-masalah kesehatan tersebut diatas lebih dini.
  2. Mengoptimalkan waktu tidur dan istirahat. Jika Anda memiliki kebiasaan tidur yang buruk, maka hal ini merupakan salah satu hal yang butuh perhatian besar untuk kesehatan Anda dan perlu ditangani segera. Saat tidur terjadi perbaikan pada tubuh Anda, terjadi peremajaan dan pengembalian kondisi tubuh ke tahap optimal. Maka penting untuk membuat kamar tidur Anda menjadi area yang tenang, nyaman dan mampu membuat tubuh Anda relaks. Hindarilah menonton TV di tempat tidur. Pertahankan jadwal tidur yang teratur dan usahakan untuk mendapatkan 8 sampai 10 jam tidur per hari. Rasakan bahwa tubuh Anda akan memberitahu Anda jika Anda membutuhkan lebih atau kurang tidur. Jika Anda bangun merasa lelah atau Anda cenderung memiliki pola energi yang rendah, memperbaiki tidur Anda adalah penting.
  3. Optimalkan Diet Anda. Sebenarnya ada diet yang menyehatkan untuk semua orang, dimana jika Anda mengikuti diet umum ini maka akan mampu menjaga dan mengembalikan keseimbangan kesehatan. Gula dan  karbohidrat adalah masalah besar dalam masyarakat kita yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan atau obesitas. Gula dan karbohidrat yang terurai menjadi gula yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan sistem endokrin yang bertanggung jawab pada produksi hormon. Sistem endokrin meliputi kelenjar berikut: hipofisis, pineal, tiroid, timus, pankreas, testis, dan ovarium. Sistem ini dapat menjadi sumber utama masalah kesehatan ketika terjadi ketidakseimbangan dan tidak diatasi dengan baik. Selain itu, Anda perlu untuk memastikan asupan lemak yang dapat menunjang kesehatan. Lemak merupakan nutrisi penting dan prekursor untuk produksi hormon. Lemak jahat antara lain minyak terhidrogenasi, trans-lemak, dan lemak yang berasal dari minyak goreng yang dipergunakan berulang-ulang.

Ketidakseimbangan kesehatan akibat salah dalam mempraktekkan dasar-dasar diet umum, kekurangan waktu tidur dan istirahat, kekurangan dalam gerak dan olahraga serta manajemen stres yang buruk dapat membuat banyak masalah pada kesehatan Anda. Ingatlah bahwa apa yang Anda pelajari sekarang dan selanjutnya anda praktikkan dalam kesehatan adalah apa yang akan Anda berikan kepada anak-anak Anda di kemudian hari. Jadi sebelum memutuskan untuk memiliki anak membuat rencana yang terbaik untuk kedua ibu dan ayah. Pertimbangkan untuk menghubungi seorang profesional kesehatan holistik untuk mengevaluasi kesehatan Anda. Anda akan kagum saat menemukan berbagai macam cara alami untuk mengoptimalkan kesehatan Anda untuk kehamilan terbaik Anda. Satu-satunya efek samping untuk mempraktekkan gaya hidup sehat saat sebelum kehamilan dan sesudah proses kelahiran adalah semakin sehat sepanjang jalan hidup Anda.